Выкупим курсы со skladhik.com
  1. Новые покупки Показать еще

    07.06.2021: Многомерная медицина. Самореализация[Закрытая]

    25.05.2021: Русское ДушеВедение- ЦЕЛЕУСТРОЕНИЕ

    23.05.2021: Когнитивно-поведенческое направление психотерапии

    08.05.2021: Envato Elements на мес¤ц [продление]

    06.05.2021: [Фоксфорд] Физика. Углубленный уровень, 10 класс (Поток 2015-2016)

  2. Гость, вы попали в клуб Рескладчик. У нас в 10 раз дешевле, чем на Складчике. Теперь вы можете не по 200 руб брать продукт на Складчике, а у нас на Рескладчике всего за 20 руб.
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    07.06.2021: Многомерная медицина. Самореализация[Закрытая]

    25.05.2021: Русское ДушеВедение- ЦЕЛЕУСТРОЕНИЕ

    08.05.2021: Envato Elements на мес¤ц [продление]

    06.05.2021: [Фоксфорд] Физика. Углубленный уровень, 10 класс (Поток 2015-2016)

    24.04.2021: Скрипт интим услуг. готовый сайт эскорт услуг

  4. Сбор взносов Показать еще

    18.01.2021: Очистка Рода

    24.11.2020: Ци Мэнь Дунь Цзя. Перемещения, активизации, выбор дат.

    10.03.2020: Длительное обучение экстрасенсорике (Алексей Похабов)

    19.02.2020: Высокие вибрации. Для женщин

    11.10.2019: Инструктор по развитию памяти и скорочтения

Скрыть объявление
Рады сообщить вам, что мы решили покупать курсы, если вы не хотите проводить рескладчины. Все подробности здесь
Рескладчина

Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Менеджер, 11 апр 2015.

Цена:
20р.
Взнос:
20р.
Записаться

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

  1. 11 апр 2015
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор
    Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день
    Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день

    [​IMG]

    Описание:
    Большинство из нас работает более 48 часов в неделю. Пытаясь успеть больше за каждый день, мы получаем усталость и стресс: многие люди к концу дня не имеют сил ни на что, кроме ужина, интернета или ТВ и сна.
    Книга "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день" покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15-19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день. В книге есть и рекомендации по поводу сна: правильная подготовка к ночному отдыху и упражнения позволят вам просыпаться бодрым и готовым к новым свершениям.

    Книга "Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день" для всех, кто хочет добиваться большего на работе, успевая находить время на семью, отдых и спорт.

    Цитаты из книги:

    Как победить стресс
    Существует закон: то, на чем вы сосредоточены, усиливается. Концентрируясь на управлении стрессом, вы предпринимаете эффективные действия, и стресс уменьшается. Управление стрессом становится доминирующей концепцией, и ваша жизнь начинает строиться вокруг нее.

    Спорт - наше всё
    Регулярные занятия спортом обеспечивают более высокий уровень энергии. Я рекомендую сочетать кардиотренировки, силовую нагрузку и растяжку (йога или любые другие упражнения).

    Адреналин и кортизол
    Неиспользованные адреналин и кортизол приводят к напряжению и появлению болей в мышцах. Кроме того, эти гормоны оказывают негативное влияние на качество сна, что не позволяет организму восстанавливаться.

    Как расслабиться?
    Если вы ворочаетесь с боку на бок и не можете заснуть, это верный признак того, что у вас накопилось напряжение. Хороший способ снять напряжение - сделать простую растяжку или выполнить несколько упражнений йоги.

    Продуктивная работа
    Поддерживайте порядок на рабочем столе: так вы всегда будете знать, что где находится. Используйте календарь. Регулярно делайте перерывы. Предусмотрите в течение дня периоды, в которые вы сможете восстановить силы и переключиться на другую деятельность.

    Избавьтесь от списков дел
    Выписав на бумагу все, что нужно сделать, вы освободите голову, но проблема в том, что в вашем списке дела не будут ограничены конкретными сроками и, как следствие, вы не будете знать, когда сможете их выполнить.
     

Участники складчины Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день смогут написать отзыв